Nimm dir Zeit

Hast du auch mit einem stressigen Alltag zu kämpfen? Nimmst du dir auch viel zu wenig Zeit für dich selbst? Hast du vielleicht keine Zeit, um diese in dich zu investieren? Dann bist du herzlich dazu eingeladen, unseren Audiowalk „Nimm dir Zeit“ anzuhören und ihn auf dich wirken zu lassen.
Dieser Audiowalk ist entstanden, weil wir denen, die in ihrem eigenen Alltag zu kurz kommen, eine kleine Fluchtmöglichkeit bieten wollen. Flucht in eine ruhige Version Deiner Realität, mit nichts als Entspannung. Unsere Inspirationen haben wir von bewährten Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und Pilates gesammelt, vereinfacht und kombiniert. Einen besonderen Fokus haben wir auf die Sinnes-Meditation gelegt: Erlebe auch du deinen Sehsinn, Hörsinn, Riechsinn und Tastsinn auf eine andere Art als sonst.
Es erwarten dich Übungen zur Atmung, gefolgt von einer Objektmeditation (hierfür kannst Du einen beliebigen Gegenstand entweder mitnehmen oder spontan auf deinem Spaziergang oder in deiner Wohnung suchen und nutzen) und anschließend die Sinnesmeditation.
Prinzipiell benötigst Du nichts anderes als ein Gerät, auf dem du den Audiowalk abspielen kannst und idealerweise Kopfhörer.
Wir möchten dich dazu ermutigen, diesen Audiowalk in Deinen heutigen Tag einzubauen und vielleicht sogar zu einem festen Bestandteil zu machen. Er ist nicht ortsgebunden und Spazieren ist auch nicht zwingend notwendig. Wenn du doch spazieren willst, eignet sich ein netter Spaziergang entlang der Rheinpromenade in Düsseldorf. Hier kannst Du alle deine Sinne testen und auf dich wirken lassen. Vielleicht fallen dir ja Dinge auf, die du zuvor nie beachtet hast.
Wir hoffen sehr, dass dich unser Projekt erreicht und freuen uns auf Feedback.

Von: Faezeh Aghai und Batuhan Can Kamis
Sprecherin: Jessica Mayer